5 новых интересных фактов о диетах! ОПРОС: а вы сидите на диетах?
Сегодня похудеть стремятся многие. И первое, что приходит на ум решившему похудеть — это сесть на диету. Но диеты бывают разные, встречаются вредные и очень даже опасные. Сегодняшняя наша подборка интересных фактов о диетах расскажет о том, какой вред может принести строгая диета и недосыпание, какие новые методы борьбы с ожирением предлагают ученые и развенчает некоторые традиционные мифы в области питания. А вас, дорогие читатели, просим поучаствовать в нашем новом опросе: соблюдаете ли вы какую-нибудь диету?
1. Строгие диеты способствуют алкоголизму.
Опубликовано новое исследование ученых, наблюдавших за группой подопечных в течении 10 лет. А наблюдали они за их пищевым поведением и вот что выяснили. Оказывается, строгие диеты, не превышающие 900 калорий в день, ведут к сильным психологическим проблемам. Человек, причем не важно, мужчина или женщина, неизменно пытается найти способ выхода из психологического кризиса и часто обращается именно к алкоголю. Поэтому, ученые советуют уж сейчас всем, соблюдающим диеты, пересмотреть их калорийность.
2. Польза завтрака осталась в прошлом.
Всем известна поговорка «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин оставь врагу». Ученые поставили под сомнение первую часть этой поговорки. Они наблюдали за людьми, не завтракающими и людьми, завтракающими очень даже плотно, и заметили, что метаболизм последних ничуть не лучше, а где-то даже и хуже первых. И далеко не всегда человек, не съевший ничего на завтрак, добирает калории в течении дня. В целом, завтрак может быть полезен, если человек придерживается здорового питания в течении ВСЕГО дня, а не только в утренние часы.
3. Вредная пища (фаст-фуд) мешает питаться правильно.
Очередное исследование ученых показало, что гамбургеры, чизбургеры, выпечка, сладости и газировка нарушают пищеварительную систему в целом и мешают людям вернуться к нормальной пище. Дело в том, что такая еда содержит очень много питательных веществ и заглушает чувство голода на уровне нервной системы. Но вот желудок всё же работает и получается, что работает в холостую. К тому же, испытания с крысами показали, что формируется стойкая пищевая зависимость и на обычную, в том числе здоровую пищу просто не просыпается аппетит.
4. Ожирению способствует недосыпание.
В этом исследовании речь пойдет о подростках. Именно в таком возрасте очень опасно спать менее шести часов в сутки. Не говоря о том, что столь короткий сон вызывает нервное переутомление и усталость, так он еще и способствует ожирению! Такой вывод сделан на основе анализа тысяч американских подростков. Сообщается, что нормой сна будет восьмичасовой сон, но хотя бы 6 часов подростку просто необходимы, чтобы не появились лишние килограммы уже к 21 году.
5. Гормоны как лекарство от ожирения.
Ученые выяснили, что у многих женщин, страдающих чрезмерно высоким аппетитом и, как следствие, ожирением, понижен уровень такого полового гомона, как эстроген. Лечить женское обжорство предлагают в данном случае простым повышением уровня этого гормона. Как отмечают ученые, такая терапия быстро действует и дает хорошие результаты, но есть одно совсем не маленькое НО. Повышение уровня эстрогена вполне может спровоцировать рак молочной железы. Вот невольно и задумаешься, что лучше — лишние килограммы или здоровая грудь? Впрочем, похудеть ведь всегда можно и другими способами, пусть более долгими, но менее опасными! Например, с помощью йоги или любого другого вида спорта!
Оказывается, перееданием страдают не только люди, но и братья наши меньшие. Этот незадачливый грызун съел слишком много и застрял! Хорошо, добрые люди, помогли, вытащили и отправили на волю! Смотрите смешное видео про застрявшего суслика.
Читайте также:
Зарядка для ума или 5 упражнений для улучшения памяти. ОПРОС: бывают ли у вас «провалы» в памяти? (17)
Как правильно загорать в солярии? ОПРОС: посещаете ли вы солярий? (0)
Как стресс влияет на социальное поведение мужчин и женщин? ОПРОС: как стресс влияет на вас? (12)
ЭКО: какие анализы необходимо сдавать? (0)
Русская баня, турецкий хамам, финская сауна — в чем различие и польза? ОПРОС: какая баня вам по душе? (7)
Измеряем базальную температуру: основные правила. (0)
Выбираем оптимальную диету или какие бывают диеты. (0)
Что есть при стрессе? Опрос: как часто вы испытываете стресс? (3)
Черника поможет справиться с ожирением! ОПРОС: любите ли вы чернику? (5)
Сто лет в обед! ОПРОС: хотели бы вы жить сто лет и больше? (0)
16 комментариев
Дмитрий с Буридо
Валерия, я бы навскидку выделил три группы людей: 1. Кто не заботится о своей физической форме 2. Кто слишком сильно о ней заботится 3. Кто заботится о ней без фанатизма.
Хочется принадлежать к 3-й группе, а то первые две обе проблемные.
А вообще тема похудения мне близка и по блогу Буридо — пишешь по ней статью и для себя какие то вещи формулируешь лучше
admin
Да, тоже хочется относится к 3-ей группе)
Полина
А я видимо отношусь к 4 группе:) Когда хочешь похудеть(иногда до фанатизма), начинаешь что-то делать, но быстро сдаешься:)
Валерия
Полина))) Сила есть, воля есть, а силы воли нет, да?)
Анастасия
Много перепробовала диет, результат один, худеешь, потом все возвращается. Забила на диеты, начала просто есть меньше и то, что нужно. За пол года -13 кг.
Михаил
В каждом из этих пунктов есть доля правды, но даже взятые вместе они не отражают причину появления лишнего веса. Эта проблема комплексная и подходить к ее решению нужно с умом. Посмотрите на наших предков — они питались правильно( при этом ели три и более раз в день, ели всю пищу — но натуральную, не ограничивая себя в ней) и вели активный образ жизни. Этих пунктов вполне достаточно для здорового человека, но в наше время причина появления лишнего веса не только в малоподвижности и неправильном питании, причина в сбоях работы организма. Их и нужно выявлять и стараться решать данную проблему в первую очередь.
Владимир
Сижу на диете уже почти два года ни ради похудения а исключительно ради здорового питания. Ни прошло ни дня чтобы я не пожалел, чувствую себя отлично и свежо нет ни какой тяжести как это было до диеты. Выбирайте здоровую и свежую пищу и вы не пожалеете!
Наталья
Не могу выбрать вариант ответа, и ни один не подходит и подходит сразу несколько одновременно. Придется подробней.
Я думаю, организм сам знает что ему сейчас нужней. Иногда ему надо белков, так в эти периоды мясо вдвойне вкуснее кажется или кальция не хватает, например , так будет просто молочки очень хотеться и т.д. А вот гамбургеров, к примеру, моему организму никогда не хочется. И кока-кола больше подходит чтоб битум с машины отмыть, а не пить ее.
Так что вроде и на диетах я не сижу и здорового питания не я, а организм придерживается, я ему просто разрешаю делать то что хочется.
ЛЮДМИЛА
Я никогда не сидела на диете, проблема веса не была для меня актуальна, просто нужно прислушиваться к организму разумно и не впадать в крайности.
гость
Определенно отношусь к 4 группе)) Когда хочешь сильно похудеть, то начинаешь что-то делать, но быстро сдаешься:)
romashelkovskij
Я в 4, очень плохо, нужно что то делать(
Viktor
Мне нравиться фаст фуд...очень люблю пицю картоплю фри...))ммм...пробывал диеты...но это не мое...но питаться нужно здоровой пищой)
Психологический центр РОСТ
Любые диеты — это ограничение каких-то продуктов питания. А значит, организм недополучает очень важные аминокислоты, витамины и ферменты... Это вредно!
Любая диета когда-нибудь закончится, и тогда все потерянные килограммы вернутся, и еще пленных с собой приведут!
Постоянное слежение за своим весом и съеденными каллориями вызывает настолько сильное перенапряжение нервной системы, что это приводит к депрессиям, булимии, анорексии и другим проблемам...
Поэтому диета — это зло!
Важно не бороться с собой, а принять себя таким, каким вас создала природа! И если есть лишние килограммы, которые мешают жить, то важно придерживаться здорового образа жизни и рационального питания малыми порциями. Вот и весь секрет!
Если таким рекомендациям следовать не удается, можно обратиться за психологической помощью, которую мы с радостью вам окажем! Добро пожаловать к нам на сайт: psycenter-rost.com
Анастасия
А мне повезло, я никогда в жизни не сидела на диете и с весом проблем нет) Побольше физической активности и здоровая пища всё что нужно)
Александра
Я думаю что завтрак все же полезен. У меня например пол дня ужасное самочувствие если я не позавтракаю.
Валерия
Александра, согласна с вами. Многим завтрак необходим! Я тоже такая.