Русская баня, турецкий хамам, финская сауна — в чем различие и польза? ОПРОС: какая баня вам по душе?

Скажите, пожалуйста, какая баня вам нравится больше всего?

Просмотреть результаты

gallery-img1_620x403_620x403Все мы знаем о полезных свойствах бани. Парная ценится за способность укреплять иммунитет и здоровье, а также снимать усталость. Посещение бани помогает нам избавиться от лишнего веса, поддержать тонус кожи и заменяет некоторые косметические процедуры. Важно уметь правильно париться, чтобы посещение бани пошло на пользу. Модные сегодня банные процедуры с застольями в компании друзей на пользу здоровью не идут.

Так какая польза от бани для организма? У человека, находящегося в парилке, усиливается кровообращение и ускоряется обмен веществ, вследствие чего из организма выходят токсины, а клетки насыщаются кислородом. Тепловая процедура полезна для всего организма. Чтобы получить максимальную пользу от бани, пребывая в парной, следует придерживаться некоторых несложных правил. Если вы еще не привыкли к банному жару, то пусть заходы в парную будут непродолжительными. Важно, чтобы организм смог адаптироваться к перепаду температур. Если голова не кружится, то вы можете постепенно увеличивать время нахождения в парной.

Не стоит резко охлаждаться после выходя из парилки. Сначала рекомендуется немного посидеть в предбаннике, а уже после этого споласкиваться под прохладным душем. Если переход от жара к холоду будет плавным, то это поспособствует тренировке сосудистой системы. Находясь в жаркой бане, мы сильно потеем. Чтобы восполнить потерю жидкости, рекомендуется пить чай с лимоном или медом, минеральную воду или морс.

Но русская баня — это не сплошная польза, есть и противопоказания. Перед походом в баню не стоит наедаться. За пару часов можно съесть что-нибудь легкое, например, салат или овощной супчик. Нельзя совмещать поход в баню с принятием алкогольных напитков. Это может привести к опасным для здоровья последствиям. Парная, конечно, полезна, но и тут есть ограничения. Людям, страдающим от заболеваний щитовидной железы, от повышенного давления, сердечной недостаточности и эпилепсии париться ни в коем случае нельзя. Есть и другие противопоказания — это хронические воспалительные заболевания, мочекаменная и язвенная болезни, острый бронхит, заболевания вен и опухоли.

Попробовав несколько видов парных, вы сможете оценить, где именно вы особенно хорошо себя чувствуете. Русская банька — это парная с температурой от 50-ти до 70-ти градусов. Чтобы создать пар в русской бане, можно воспользоваться отварами из трав. Пользуются спросом веники — березовые, можжевеловые и дубовые. В финской сауне очень высокая температура и сухой пар. Влажность низкая, поэтому и жар переносится хорошо. Веники в сауне не используют, но париться там можно при помощи полотенец и простыней. На голову рекомендуется надевать войлочную шапку, чтобы обезопасить себя от перегрева. В турецком хамаме температура воздуха около 40-50 градусов, но влажность довольно высокая. Находясь в хамаме, человеку кажется, что он дышит водой, в этом кроется главная польза турецкой бани. Но такой вариант не рекомендован людям, страдающим от приступов астмы.

Выбрав для себя наилучший вариант парной, вы получите максимальную пользу от похода в баню. А если вы уже знаете, какая баня вам нравится больше всего, то участвуйте в опросе про бани, представленном в начале статьи. Выберем самую популярную баньку!

0

Опубликовано в О здоровье, Об отдыхе и путешествиях Метки: ,
7 comments on “Русская баня, турецкий хамам, финская сауна — в чем различие и польза? ОПРОС: какая баня вам по душе?
  1. Юрий:

    А мне все таки по душе финская сауна. В ней себя легче чувствую чем где-либо!

  2. Дмитрий Геннадьевич:

    Какие могут быть тут сомнения , конечно русская баня , с березовым веником , с нырянием в снег . Чаек или другой напиток после парилочки и опять туда , на полок , да веничком — веничком .

  3. Дмитрий:

    Сочетаю хамам с финской баней и обливанием -ощущения будто заново родился!)

  4. Сергей:

    Всегда предпочитал финскую баню, хоть это и не очень патриотично.) Согласен с автором статьи — баня творит чудеcа. Поскольку плотно знаком с темой чая то мог бы рекомендовать пить именно белый чай в банях и саунах. Дело в том, что свойства белого чая позволяют ему оказывать, в сочетании с сауной, просто волшебный эффект на организм. Да и вообще, он вкусны.

  5. DoktorDick:

    Больше всего люблю русскую баньку, как не крути, а оно у нас национальное заложено в крови, любовь ко всему родному, русскому...

  6. Александр:

    Я тоже предпочитаю русскую баню. С друзьями традиционно по четвергам ходим париться. Правда, со снегом у нас и зимой проблемы, но бассейн выручает. Застолья не устраиваем (тяжеловато на полный желудок париться), а вот чайком с лимоном балуемся.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://skazite-pozaluista.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Присоединяйтесь к нам вконтакте!

ЛИЧНОСТНЫЙ ОПРОС

Скажите пожалуйста, вы считаете себя добрым человеком?

Просмотреть результаты